大島優子が太った?身長と体重は?

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大島優子が太った?身長と体重は?

 

こんにちは!

 

管理人のダイエットアドバイザーRyou(リョウ)です。

 

今日のテーマは、「大島優子が太った?身長と体重は?」です。

 

握手会の大島優子

 

さっそく大島優子さんについて今日は記事したいと思います。

 

大島優子さんは、昨年(2014)6月にAKB48を卒業し、現在は女優一本で活躍されています。

 

 

先日行われた第36回ヨコハマ映画祭では、晴れて映画「紙の月」で”助演女優賞”を受賞されました。

 

 

女優業に専念している大島優子さんですが、恋愛遍歴も素晴らしく、ウエンツ瑛士さんとの熱愛も報じられておりました。

 

大島優子の笑顔

 

現在は破局したということですが、今のところもやはり女優業での活躍に身を投じているのではないでしょうか。

 

 

一時期、AKBを卒業したあたり頃に、太ってしまった疑惑がありました。

 

 

一日に何食もご飯を食べたり、不規則な生活を送っていたことで、体重が一気に増加してしまったようです。

 

 

そこで、大島優子さんが行ったのが、「イメージングダイエット」。

 

 

何も怪しいものではなく、効果的な方法でおすすめです。

 

 

ちなみにこちらがいま話題のダイエット教材です。

 

これは、自分自身に「自分はどんどん痩せていっている」というプラスのイメージをつけていくもので、自分自身に思い込みをかける方法なのです。

 

 

言葉や考え方が変わると、自然と行動が変わってきます。

 

 

痩せているとか私はどんどん痩せていっている!と脳が認識すると、痩せる行動をしていくので、とても楽に痩せることが出来ます。

 

大島優子の自然な表情

 

その効果もあってのこと、綺麗にダイエットに成功されました。

 

 

現在のスリーサイズは、82−55−81

 

 

身長と体重は、152cm 43kgです。

 

 

とってもスレンダーですが、とてもメリハリのある体形です。

 

 

 

そんな大島優子さんは、ダイエットのこつをこう述べています。

 

 

 

「月に一度くらい自分の体形を確認するといいよ」

 

 

 

これは、ゴールテクニックと呼ばれ、ダイエットもしかり何かを達させようとする際に、定期的に自分にご褒美を与えるというものです。

 

 

 

鏡をみて成果の出た自分に対して喜びを与えるので、ここでひとつまたゴール(達成感)が満たされることになります。

 

 

小さなゴールをひとつひとつクリアすることで、自分の中に自信が備わっていきます。

 

 

少し心理学的な内容でもありますが、ダイエットなどでも、あまりにも自己流でやるより、こうしたテクニックなどを知っておく方が、回り道をせず、着実に痩せられるようになりますよ。

 

 

こういう方法は、イメージの手法と、ゴールの手法ですので、これは自分の中でも効果的に取り入れています。

 

大島優子さんも自然とこの方法を思いつかれたのだと思いますが、とても効果的な方法だと思います。

 

 

また、大島優子さんの体重は、43キロ。

 

なかなか手の届かない数字だと思いますか?

 

 

 

身長が152センチなので、身長での違いがある方もいらっしゃるかもしれませんが、自分の理想体重に近づくには、BMIなどを参考にされるとより目標を立てやすいです。

 

大島優子さんの場合、BMIが18.61
(※BMIとは身長から見た体重の割合のことです。
ちなみに、標準は22です)

 

標準体重は、50.83 kg

 

 

ということなので大島優子さんは標準よりも−7.83 kgは痩せているということです。

 

 

そう見ると体重の平均値と理想の体型を目指す場合の体重の設定を少し参考に出来ると思います。

 

 

体重に対して、どのくらいのゴールを目指すのか。

 

 

というのは、決して標準を目指すのではなく、自分自身の中の理想なので多少の重さの上下はあるということです。

 

 

自分のゴールにちょうどいいくらいのマイナスする体重を選ぶ際判断を誤ると、、その差が大きいあまりに足踏みする場合もあるからです。

 

 

例えば、大島優子さんが50kgだとします。

 

そこから43kgを目指すのですから、−7kgをゴールとするということになります。

 

 

この設定ですと、個人差はありますが無理なく出来る範囲だと思います。

 

それが−3kgになったりしても、無理なく行うことが出来ます。

 

その場合、常にウエイトの管理をしてリバウンドを防ぐことで体重を維持出来ます。

 

大人の表情を見せる大島優子

 

 

また、ゴールが−10kgを超えると、その際のダイエット方法にとても慎重になることが必要となります。

 

 

ポイントはこうです。

 

食事制限をどうするのか?
運動はどのようなものを選ぶのか?
健康面は大丈夫なのか?

 

など、配慮をしながら続けていくことが大切です。

 

上記ポイントに関しては、ダイエットする際にすべての人に考慮してもらいたいポイントです。

 

 

体重を落とす際に大切なのは、自分のモチベーションをいかに保ちながら、またどんなご褒美を自分にあげながら、ゴール(=ダイエット成功)の際にどんな良いことが待っているのか?をしっかりイメージすることだと思っています。

 

 

 

「痩せたらこんな良いことがあるのに!」という理想があると思うので、その理想をしっかりと描きながら、大島優子さんも実践した「イメージングダイエット」の「私は痩せていっている」という思い込みも利用しつつ、時々痩せたことを自分自身で褒めてあげながら、最終ゴールを目指して頑張っていかれると良いと思いますよ。

 

 

また不規則な食事など過度なダイエットは、健康面で支障を及ぼす場合があるので、ダイエットする際には十分に気をつけられて下さいね。

 

いま話題のダイエット教材です。

 

というわけで、今日のテーマは「大島優子が太った?身長と体重は?」でした。

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